根據神經科學的角度, 你射唔入是因為緊張, 緊張是因為焦慮, 焦慮是因為你將注意力放在擔心自己射不入的思想之上, 或者擔心觀眾對你的評價, 或因為想取勝的心態令你分心, 或因為勝利對你造成壓力, 結果愈擔心便愈緊張, 壓力令你的動作未能發揮最佳效能
為何怯場? 因為你恐懼太多, 你怕失敗, 你怕別人點樣評價你, 你怕過不到自己果關. 話說古代有一皇帝, 喜與人賽馬, 以賽馬技術過人而自豪, 其實他不過是選了最好的馬去與人賽跑罷了. 有一天微服出遊, 路上遇上一木匠, 問木匠最強的是什麼, 木匠答最強是砍柴修理, 對其他東西並不精通. 皇帝聽罷, 便邀木匠與之賽馬, 欲滿足自己的勝利慾. 他命手下給木匠一匹普遍的馬, 自己則騎平時百戰百勝的強馬. 結果皇帝與木匠賽馬三次, 三次都輸..
皇帝銳氣連番受挫, 大感羞愧, 受驚訝地問木匠, 為何自己所騎的是一匹良駒悍馬, 而木匠騎的只是一匹普遍的馬, 竟然會輸給他. 木匠回答, 先生你雖然備了好馬, 卻一心求嬴, 導致分心, 以至未能完全發揮馬的最大效能, 而鄙人一心專注在鞭策馬上, 縱使是一匹普遍馬, 卻將其效能完全發揮出來, 才能僅僅險勝, 這正如砍柴的道理一樣, 只要用志不分, 便能將柴砍得對稱完美, 並且一刀必開.
皇帝聽罷, 恍然大悟, 若有所思, 心感縱使擁有最強武器也未必能勝出, 知己知彼才是要領, 馬上紓尊降貴, 連忙謙遜地讚美木匠, 心底里暗中佩服, 原來市井之中亦有如此高人, 天下之大, 確是一山還有一山高..
此乃「用志不分, 乃凝於神」的道理, 「心不在焉，視而不見，聽而不聞，食而不知其味。」當你心不在焉, 便不可能完全發揮最大效能. 國際頂級運動家都有專業的心理培訓教練來訓練運動員的技能, 佢地會教運動員將注意力專注於目標之上, 而非因擔憂而專注於焦慮之上. 研究發現, 經這種心理訓練之後的水準, 比未經接受此類心理訓練的人高很多. 以籃球為例, 當你的潛意識不斷出現"如何避免令自己射不入"的想法時, 你就將注意力專注於"射不入"這件事上, 須知道, 潛意識不懂分是非, 只懂純粹接受命令, 當"射不入"這種語言不斷被灌輸入潛意識後, 你的神經便會循潛意識的作用而出現相應的動作, 結果愈想避免射不入, 便愈射不入.
你想自信, 並發揮效能, 首先要知己知彼, 更要有技巧, 一般人只著重於動作技巧, 卻忽略心理技巧, 結果真正比賽時往往無法發揮平時的高水準, 你應專注於"如何射入"而非"如何避免射不入"的自我意識上, 呢個係常人最容易忽略的心理弱點. 頂級運動員經過長期的心理及動作訓練, 克服心理關口, 排除自我的心理干擾, 而慢慢成為條件反射, 好似Coby Brian咁, 一個轉身射個三分波, 真係唔使慢慢睇準先射, 轉身果一秒就知道如何施力, 方向如何, 呢d就係長期身心訓練的成果..
