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program 問題

太太鼓

一星fun會員

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1# 大 中 小 發表於 2009-2-19 01:45  只看該作者

program 問題

初期開始玩會痛幾日, 旭唔到, 到現在玩完後, 肌肉只係扯住一個鐘左右, 無咩感覺, 我想轉 program, 但 program 內應轉什麼

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數字

二星fun會員

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2# 大 中 小 發表於 2009-2-19 04:29  只看該作者
Which part ?
Chest or other ?

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數字

二星fun會員

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3# 大 中 小 發表於 2009-2-19 06:16  只看該作者
天真人 online ma ?

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數字

二星fun會員

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4# 大 中 小 發表於 2009-2-19 14:43  只看該作者
Try this one la ~

Only the bar warm up x 12

50 % 20 times per set

70 % x 6 rm x 8 set

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一生夏日

版主

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5# 大 中 小 發表於 2009-2-20 00:10  只看該作者
Change
exercise type / RM / grips / tempo / sets / special method e.g. drop sets / sequence of exercise

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