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操二頭有野問師兄!!!!!!!THX^_^

名仕鑽石

一星fun會員

Rank: 2
1# 大 中 小 發表於 2009-2-18 19:04  只看該作者

操二頭有野問師兄!!!!!!!THX^_^

1. 我平時玩二頭主要係拎啞0企係度望鏡做..30磅10下1組...唔知動作岩唔岩...我做果時上臂會頂住個背肌黎做...唔知岩唔岩...

2.都玩左2年...外面睇唔多覺...隻老鼠仔主要係內面脹..點先可以操埋外面..想平均番-,-像

3.玩左2年...成身係2隻手比較冇咩效果..應該點好?..如果1次GYM只娕..2頭+3頭+前臂會唔會好D...等對手大隻D再操番身..咁好唔好?

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阻人穩陣

二星fun會員

Rank: 3Rank: 3
2# 大 中 小 發表於 2009-2-18 21:45  只看該作者
ok.wow.big師兄.

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