唔知咁樣有無問題??

生意老實

二星fun會員

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1^# 大中小發表於 2009-2-17 23:43 只看該作者

星期一: 胸 , 背 , 肩
星期三: 手 , 腹 , 帶氧
星期5 : 肩 , 腳 , 帶氧

做完手腹腳果d可以做埋帶氧嗎?這有沒問題??

thx

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杜拜姐

版主

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2^# 大中小發表於 2009-2-18 00:28 只看該作者

I think don't do cardio after leg training,because of overtrain problem,
My Comment:
星期一: 背 , 肩, 帶氧
星期三: 胸 ,手 , 帶氧
星期5 : 腳 , 腹

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帶點港式

三星fun會員

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3^# 大中小發表於 2009-2-18 00:42 只看該作者

小弟建議背放在星期三因胸背是大肌肉
其次是星期五腳必先先做因為腳都係大肌肉

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狂人

二星fun會員

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4^# 大中小發表於 2009-2-18 00:48 只看該作者

唔係話一胸三腳五先背會好d咩..

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生意老實

二星fun會員

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5^# 大中小發表於 2009-2-18 00:53 只看該作者

邊個先最好??..thx

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