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>>> 我要做運動 <<<
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發表於 2009-2-1 17:52
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>>> 我要做運動 <<<
我唔肥
目標係減3KG就夠
最近兩個月幾乎無咩運動 , 之前好鍾意跳健康舞 依家唔想做強度太高既運動 , 輕輕鬆鬆就好 所以近排行路多 (以前我唔當行路係運動 )
開POST係逼自己做運動 , 減肥係其次 健康第一
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發表於 2009-2-1 18:50
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今日未做過運動
打算dinner後去行返30min , 可以減140卡路里
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發表於 2009-2-1 18:52
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我都要做...跑步係食飯後跑好d?
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發表於 2009-2-1 19:21
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平時好少郁, 初初跑30分鐘夠唔夠呀?
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發表於 2009-2-1 20:26
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之前朝早去跑見d呀伯跑得仲快過我
不過如果要消脂係唔係慢跑最好? 唔好係咁沖=.=@@
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發表於 2009-2-1 21:01
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消脂唔使做劇烈運動 , 最緊要係時間要夠長
e.g. keep 住跑20min以上
我唔like跑步 , 寧願行返一頭半個鐘
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發表於 2009-2-1 21:03
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行路真係有用?
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發表於 2009-2-1 21:09
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peonyinaugust, 唔好意思, 可以比我搭一下咀嘛
行路都係帶氧運動既一種, 當然可以消脂減肥, 通常 "室頭歌" 有傷患既人, 都會用行路嚟減肥, 行斜路當然比較有效, peonyinaugust 講得啱, 時間要夠長係好重要!
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發表於 2009-2-1 23:46
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今晚行左1hour 消耗280卡路里
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