我寫左飲食日記都有一個星期..
記低每日食過d 咩,,幾點食,,份量同幾多卡路里,,,
其實寫左之後對控制飲食係咪真係有用..???

對一般想減肥人士，寫低每日的飲食習慣是一個有用的方法。
不過如果是有飲食失控的情況，單單記低食物份量則未必足夠。

但有個問題就係...其實要搵卡路里的話...未必樣樣食物都搵到佢o既卡路里...同埋就係重量問題, 好難將一碟餸或一份三文治例如燒牛肉三文治, 茄汁豆焗薯呢o的食物裏面逐樣材料估大約幾重....估計唔到就好難搵到究竟卡路里大約有幾多.....

呢個方法曾經試過,都行得通

我覺得寫係有用既~~
因為寫返出黎,知道自己食左d咩~
有時見到自己某日食多左既時候~
可以警惕返自己之後要食返少d~~忍下口~
同埋我覺得係減肥期間寫~自己做過d咩食過d咩~
同各位網友分享既話~
會得到大家既回應 or 鼓勵~~減得都開心d!!

以上純粹個人意見~
(不過我自己懶,冇係網上寫~自己買左本靚部仔寫下)