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繼續努力減肥日記!
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發表於 2009-1-20 13:04
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繼續努力減肥日記!
嗨.又係我呢.
由9月時175磅O既.而家減到156啦(今日上過磅)~
而家set左目標希望5月6月之前可以減多20磅! 除左磅數之後.我重希望可以減左個肚腩同修腰! 唔知大家有無咩方法可以提供呢??
我會盡量日日update自己做過d乜架啦!
1/19/2009
朝早9點3: 飲左半支水.一隻蕉.一碗cereal with skim milk
下午3點:一杯strawberry yogurt
4點半去左做運動:半個鐘單車.10分鐘樓梯機.跑左半個鐘步.之後中間有15分鐘重力咁.之後就去左做15分鐘拉根同伸展運動.
夜晚7點半:水煮粉c+波菜+煎蛋
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Pretty黑
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發表於 2009-1-20 14:16
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@@ sis
我10月15號開始減
由180lbs 減到 ---> 宜家 135.8lbs
一齊加油^3^
我既目標係123~125lbs xd
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猛犬
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發表於 2009-1-20 15:14
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我都加入先~~
我由10月21日開始減
由147減到136
我下個月既目標系130
我吾想減得太快~太急會影響健康
我仲有個問題呀::各位會吾會食少左野而去吾到便便呀~~
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吃好穿好
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發表於 2009-1-20 15:31
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好耐冇見你喇~~你成績好好呀
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dullup
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發表於 2009-1-20 16:37
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你好厲害 一起加油吧
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hereMe
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發表於 2009-1-21 05:30
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我都要努力。
我尋日開始減,仲特登買jor個磅,點個個磅無電,唔知 e ka 幾重。
不過點都好,我想減到 130
大家都加油
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發表於 2009-1-21 07:57
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我係要keep住law,因為成日暴食~~
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yesyes
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發表於 2009-1-21 11:34
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想知你個飲食習慣同埋主要做咩運動呀?我都要努力啦
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發表於 2009-1-21 11:54
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1/20/2009 day 2!
BRUNCH @ 11幾: 飲左半支水, 一隻蕉, 一件TURKEY+CHEESE SANDWICH (WHEAT BREAD)
4點去左GYM.單車半個鐘.同埋做左半個鐘重力+伸展..今日GYM好多人呢.都跑唔到步.
6點幾時食左幾塊薯片=_=
8點.CHICKEN TENDERS 3件+水
9點3時去左打左大半個鐘籃球.
訓之前會再做D 伸展運動.
各位SIS會幾耐上一次磅呢??
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