我好想減肥~ 用左好多方法都減唔到
我06年食過康寶來 , 成 條line 食哂 , 食左2個月用左1萬蚊, 我果時日日running , 每天跑步2小時, 2個月total 瘦左15 lbs , 我都唔知係我跑步瘦定係食佢d 野瘦, 幸好最後都keep 住  一年到.

又去過必瘦站 和 唐安琪 , 係減到幾磅既, 但跟佢地個餐單, 跟得耐, 真係頂唔順, 最後不過一個月未又係反彈

我的(星期一至五) 餐單是

早 07:00 麥皮 , 低脂奶 (一星期1-2次)
900
apple

午 : 1230 飯１碗 + 肉 ＋　菜

TEA: 零食

晚:
1900 食菜 和2啖肉
OR 18: 00 食2塊美心的麥方包, ＋　回家吃菜

有時睡前又偷食2-3 粒朱古力

2200 sleep ( 因為我第日6點幾要起身, 唔咁早訓唔得 ) ,

SO 我現在125 lbs, 156 cm, 22歲 …最肥 132 LBS >~<

我都知道自己衰咩既

1, 天天都說要減肥, 但又天天都食零食 ( 一小包到)

2, 說要睡前3小時不吃東西, 但因為我成7點先返到屋企, 10點就訓 ( 因為我第日6點幾要起身, 唔咁早訓唔得 ) , 所以都會食菜 和2啖肉 , 但都會食到好飽,
所以我成日睡覺的時間好飽, 第2天睡醒的時候飽到唔想食野 >~< 但我晚上唔食野又好肚餓

3, 一星期1-2天 , 半小時的太空漫步,大係咪太少???

其實我的餐單和生活習慣係咪好唔OK？
點解我一日肥過一日，　都係減唔到ＧＡ？？
有冇人可以話比我知我出左Ｄ問題　？　我真係好想減
我會日日ＰＯＳＴ　我食Ｄ咩出黎～

請各位　ＳＩＳ　幫幫我　～


一個好想好想靚的人

我覺得係食零食出事，真係要戒下呢~又或者用梳打餅/生果/即沖麥片取代會好一點，尤其是臨瞓前果幾粒朱古力絕對要戒

我而家都食緊康寶萊,岩岩食左十幾日~
不過我一個月16xx~~我而家都好肥~
30/12開始食,當時有133磅~我21歲
到今日為止先130~
不過可能我晚上唔係咁聽話~
飲完個shake~仲食少少餸~所以減得好慢~
自己又冇做運動~
以前都試過食藥同做機~
食藥真係好傷身, 搞到我抵抗力差左好多好多~
做機係好有效,之後冇做又咪係肥返~
所以而家由飲食入手,希望減得健康d~!!!

唔好意思~長左d tim~
我地一齊努力la!!!!

我都試過食藥~開頭個幾個月都減得吾錯~
但系個樣就好殘囉~暗黃甘囉~
甘後生就成個黃面婆甘~
之後就冇再食~因為d side-effect都真系好利害
甘我就停食左~之後反彈得勁快同埋肥左好多囉
所以宜家就轉用左康x萊,都吾錯~~

但..我覺得康x萊 減得好慢~ 雖然我3個月減左 15lbs , 但我日日都做2個鐘跑步, so我覺得冇咩用

很久沒上來了 post 我食左d咩la~ 希望你地話我知我衰d咩la~ 我真係好想快d 減到

21 / 01 /09
早 7:00 apple + 朱古力奶
午: 12:30 印尼撈面 + 墨魚丸4 粒

飲了幾杯減肥茶( 沖的)

tea:15:30 芝腿治 + 熱 寧密

晚: 20: 30 , 聖安娜的cake 2 pcs + 幾件壽司

11:00 sleep

我覺得好睇你意志咖咋 >_<
好似我咁 我知自己肥左我唔敢磅
一磅左就嚇親 好有決心
我覺得你可以一日淨係3餐 戒零食甜野,野飲都唔好 多飲水同茶
計住卡路里黎食就一定唔肥啦   
我以前都一日5餐-_- 依家我都可以keep住3餐呀
你要同自己講你想瘦你想靚^_^
我覺得你夜晚唔好食肉比較好 因為夜晚消化能力會低d咖嘛
肉係好難消化既 你想食既係lunch食好喇
夜晚食少d飯  主要食多d菜同生果 食到飽都ok
因為佢地熱量低嘛! 又好易消化 第2朝去廁所都順d咖
朝早一起身飲2杯清水 食個生果
麥皮又可以食少d 又可以清腸胃  
keep住夠訓咁樣慢慢都減到 ^_^
如果可以既咪跑下步囉 一定減到 hahaha

哇   全部都肥野黎既 /_\
你真係要戒口呀 朱古力奶好肥咖
不過你早餐飲都可以既

果d乜丸乜丸多數都肥  唔好睇佢細細粒>_<
撈麵好好食 我都好中意 但係唔好食咁多
因為佢調味超級多 鹽又多味精又多 好容易有水腫

乖啦 唔好食tea , 同埋早返d訓啦haha  
夠訓先冇咁易肥咖
夜晚應該食d清d既野 我覺得你飲食習慣比之前差左喎  
加油 ^_^