發新話題
打印

跳舞 vs 跑步

跳舞 vs 跑步

我想做運動 keep fit
跑步機跑左 1 hour 至出到 1、2 滴汗 (仲要係個頭出,唔係個身出)

但一上跳舞堂
30 min 就全身都有汗

到底跳舞係咪 work 過跑步 呢 ?


thx

TOP

你應該唔係跑緊, 只係快步走,心率未到達最高心跳率嘅70%,
如果想keep依家個體重, 咁樣係ok嘅,
但如果你想做到weight reduce,
你都係跑快d啦!

TOP

發新話題