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跳舞 vs 跑步
lover55
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發表於 2009-2-16 14:34
只看該作者
跳舞 vs 跑步
我想做運動 keep fit
跑步機跑左 1 hour 至出到 1、2 滴汗 (仲要係個頭出,唔係個身出)
但一上跳舞堂
30 min 就全身都有汗
到底跳舞係咪 work 過跑步 呢 ?
thx
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dullup
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當前離線
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發表於 2009-2-16 15:09
只看該作者
你應該唔係跑緊, 只係快步走,心率未到達最高心跳率嘅70%,
如果想keep依家個體重, 咁樣係ok嘅,
但如果你想做到weight reduce,
你都係跑快d啦!
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