聽到好多sis話跑步減肥,我都好想減,
因為我肚腩有成31吋.....手臂10.5吋....
磅數都算正常,重99磅,高160cm...
見大家話跑步可以減磅...
咁肚腩同手臂減唔減到?
係咪每日持續跑30min就可以?
朝早跑好定夜晚跑好d?
有冇人好似我咁磅數正常但局部肥?
你地又點減呢?
就黎夏天唔減真係見唔到人......

你扭下呼拉圈....跑下步都ok~~~
只係你好少運動.....d 肉好鬆o者!!!
跑步記得用正確既跑步姿態....要郁手....提腿...
唔好hea 住黎跑!!
加油呀!!! 希望你今年可以 fit fit 去沙灘!!!

我過輕呀?會唔會係我骨輕?...因為周圍搣落都有肉,睇落唔係瘦猛猛(除左肚腩)只係細粒~

係呀係呀我完全冇運動...
呼拉圈唔識扭呀哈哈...
我會去跑步ga喇~
郁手提腿係指熱身?
定係跑o個時要動作大d ar?
希望可以著小背心貼身衫出街~暑假去沙灘著到三點式~

99磅, 31" 腰?  
我本身跑步會瘦埋肥同手, 另外再做重力運動

收肚腩做提腿situp!

肚腩大呢, 你會唔會係腸胃唔好? 係咪日日有大大?