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想係三個星期內減5磅

yesyes

二星fun會員

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1# 大 中 小 發表於 2009-2-8 21:48  只看該作者

想係三個星期內減5磅

難吾難呢 , 本身吾係太肥
但塊面, 腰, 手臀好多肉
有無d減肥餐單俾我..THX

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Littlejj

版主

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2# 大 中 小 發表於 2009-2-9 13:37  只看該作者
呢d 做運動就得啦
唔好懶....每日一路睇電視....一路攞個水樽仔黎舉下....
扭下呼拉圈.....
唔洗食餐單!!!

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yesyes

二星fun會員

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3# 大 中 小 發表於 2009-2-9 18:31  只看該作者
用水樽來舉..我吾知點舉先可以減肥

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Littlejj

版主

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4# 大 中 小 發表於 2009-2-11 07:58  只看該作者
你首先搵一個 細既水樽 ( 屈銀寺最細果隻就ok, 入滿水)-->約有2lbs.
舉法:
1. 站立挺胸收腹, 手臂向前伸直成水平, 手扼水樽,只屈曲前臂至90度.  L  <-咁----樣..
2. 站立挺胸收腹, 手臂垂直向下, 手扼水樽,只屈曲前臂至90度.
3.站立挺胸收腹, 手臂向上伸直, 手扼水樽,只屈曲前臂至90度.
全部以 20下為一個Section ,重複5次.

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miumiu

二星fun會員

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5# 大 中 小 發表於 2009-2-11 11:28  只看該作者
一係做運動一係做機~~
有心做機會快好多tim

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yesyes

二星fun會員

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6# 大 中 小 發表於 2009-2-12 12:13  只看該作者
多謝晒

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yesyes

二星fun會員

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7# 大 中 小 發表於 2009-2-12 12:48  只看該作者
今朝早餐食左二件麵包查JAM + 一杯MILK
減肥期間應吾應該食包

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