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必須連續3日進食

	必須連續3日進食
	第1日
	早餐︰黑咖啡或茶、西柚半個、花生醬2湯匙、多士1塊
	午餐︰黑咖啡或茶或水、吞拿魚(水浸)120g
	晚餐︰瘦肉2大片(任何肉類均可)、肉豆1杯、紅菜頭1杯、蘋果1小個、雲呢拿雪糕2湯匙
	第2日
	早餐︰黑咖啡或茶、香蕉半隻、多士1塊、雞蛋1隻
	午餐︰黑咖啡或茶、芝士2片、克力架餅乾5塊
	晚餐︰雞肉腸2條、西蘭花1杯、甘筍半杯、香蕉半隻、雲呢拿雪糕2湯匙
	第3日
	早餐︰黑咖啡或茶、車打芝士1塊、蘋果1小個、克力架餅乾5塊
	午餐︰黑咖啡或茶、雞蛋1隻、多士1塊
	晚餐︰吞拿魚(水浸) 120g、紅菜頭1杯、椰菜花半杯、蜜瓜1片、雲呢拿雪糕2湯匙
	減肥守則
	1. 每天喝6至8杯清水。
	2. 咖啡和茶不許加奶或糖。
	3. 食物只可用清水煮或焗的烹調方法。
	4. 只可放少許鹽或胡椒粉作調味，其他調味料不可使用。
	5. 多士不可塗上牛油或其他果醬。

w0rK的嗎?`

你有冇試過?*

軍人要運動咖-.-

有冇試過?

得吾得ＧＡ．．