【轉帖】★ 胎教--胎教運動
胎教運動是指孕婦進行適度的運動，有助促進血液循環，提供胎兒適當的營養和健康成長氣氛，有利於胎兒大腦和肌肉的健康發育，而且對準媽媽正常妊娠和順利分娩起著重大作用。
在懷孕時期，準媽媽可以透過多種輕鬆的運動來進行胎教。以散步為例，子宮輕緩的活動有安撫胎兒的作用。所以，當胎兒出生後，他們特別喜歡輕柔的搖擺動作，因這可令他回憶起自己在母體時所感受到的溫馨感覺。 在各種運動中，早晨散步是最適宜準媽媽進¦瑼犒B動。早晨在林間或公園散步，面對青蔥怡人的美景，呼吸清新的空氣，可以紓緩準媽媽身心的壓力，平和情緒，陶冶性情，以歡愉的心情迎接新的一天。
此外，早晨時候氧氣最為充足，準媽媽若能夠在此時呼吸到清新的氧氣，其含氧量豐富的血液能促進胎兒的腦部發育，促進智力發展，而且太陽光可以促進血液循環，消滅身體的細菌和病毒，增加抵抗力，有防病保健之功效，亦能促進母體對維他命D和鈣質的吸收，促進胎兒骨骼的生長發育，實有助促進母體和胎兒身心健康。
另外，準媽媽也可以進行以下各類運動：
足尖運動
踝關節運動
搓腳心運動
手指健腦操
腹式呼吸運動
骨盆韌帶運動
盤腿坐運動
站立
行走
游泳
視覺運動
自妊娠第四個月起，胎兒已經可以隔著肚皮，感受陽光的照射。舉例來說，當準媽媽在進行日光浴時，胎兒即可感受到溫暖的紅光。如果光線太強烈的話，他甚至會轉身避開。
所以，準媽媽可以在不受騷擾的環境裡，輕鬆坐下，拉高衣服，讓胎兒感受柔和的光線，有助刺激他的反應及促進其視覺發展。
