[轉帖]★ 增加乳汁的食物

無敵二十

二星fun會員

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1^# 大中小發表於 2008-11-11 16:30 只看該作者

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   1.啤酒酵母

   2.發乳立效散材料：蓬萊米(白米)、糯米、萵苣子(蔬菜種籽店有售)各一把(不用太多)，加甘草粉半兩(中藥店有賣) ;作法：用水煎熟，一天分三次食用(若三次食用後奶量太多，可斟酌食用次數)。

   3.玉米鬚汁 : 除可通乳還可利尿; 材料：玉米鬚; 作法：一兩玉米鬚煎水喝汁。

   4.豬腳燉花生: 豬腳不可去蹄，且應在產後才吃 ; 材料：豬腳、花生(也可用黃豆或小紅豆)適量; 作法：燉熟即可食用，加通草(中藥店售)效果更加，若想更補一點，可加鱉、紅棗、老薑、陳皮。

      5.青木瓜鮮魚湯: 補虛勞、助乳汁分泌、助潤腸 ; 材料：海水魚一尾、青木瓜三兩、薑絲一小匙、蔥白一小匙、南杏仁2錢; 作法：鮮魚切塊，青木瓜去皮切塊，湯鍋倒入5碗水，煮開後加入魚、青木瓜、南杏仁燉煮入味，起鍋前加入鹽、薑絲、蔥白即可。

      6.黑芝麻粥 : 適用產後乳汁不足; 材料：黑芝麻25公克、大米適量; 作法：將黑芝麻搗碎、大米洗淨，加水適量煮成粥。每日吃2~3次，或經常佐餐食用。

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