‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››
發新話題
打印

[轉帖]★勞逸適中

crystalgl

二星fun會員

Rank: 3Rank: 3
1# 大 中 小 發表於 2008-11-6 15:17  只看該作者

[轉帖]★勞逸適中

I. 適當的休息與運動，但忌勞動。

II. 睡眠要充足；平躺、側睡輪流替換，長時間平躺易造成子宮後屈，導致子宮下垂。

III. 產後第一天需絕對的休息，第二天始下床走動；適度運動(以不造成身體負荷為

則，如：在家走動或簡單的家事)，以使氣血通暢，促進身體恢復。


IV. 不直蹲，避免因此增加腹壓造成子宮下垂。

V. 忌提重物(例如抱小孩)，除了可能造成子宮下垂，還會因產後關節肌腱鬆弛，支撐力

不佳，易使肌腱受傷。

VI. 避免彎腰，尤其是從床上抱起寶寶或餵奶時應特別注意，可請家人代為抱起，以免

肌腱受傷或腰痠背痛。

VII. 產後八週內宜禁房事。

TOP

‹‹ 上一主題 | 下一主題 ››
發新話題
最近訪問的版塊