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二星fun會員
 
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小 發表於 2008-11-6 14:28 只看該作者
[轉帖]★因人、因時、因地制宜
觀念一：
懷胎十月，需要大量的血液與養分來孕育胎兒；到了生產時分，產婦又須轉化所
有「能量」－用力、流血、出汗，將胎兒娩出。竭盡氣力之後，母體有如被掏空般出
現氣血、精力不足的現象；簡言之，整個人會感到「很虛」。此時，病毒的侵犯、氣
溫變化、營養不良、勞動過度......等，很容易引起人體病變，例如：風寒感冒、腰痠
背痛、貧血。所以，完善的照顧，透過坐月子休養生息、恢復元氣，對於每位產婦是
再重要也不過了。
許多長輩都認為，月子做得好壞與否，是產婦未來健康的指標。的確，坐月子不
僅可預防疾病的發生，還兼具治療痼疾的功效。那麼坐月子的時間愈久愈好？其實並
不盡然。原則上子宮與身體其它器官需要六至八週才會完全恢復，所以坐月子最起碼
要做滿六週方為足夠。
然而每位母親的體質與症狀都不相同，所以母親本身身體恢復的情形也是坐月子
時間長短的主要依據。如果六週之後仍有不適症狀，那麼建議產婦將坐月子的時間再
延長，直到身體恢如往常的狀況為止。至於餵母奶的媽媽，只要奶量不成問題，便毋
須不斷進補，以免影響日後身材的恢復。
此外，坐月子補身也要看氣候有所調整，如果正值盛暑，那麼飲食上不妨清淡一
點，太多麻油雞酒之類的補品會讓產婦覺得燥熱不適與大量的流汗，如此反而不好。
居家環境
I. 恆溫空調，攝氏25度為宜；室內外(房間內外)溫差不宜過大。
II. 產後身體較虛，體溫較低，故應注重保援，但也不宜過於溫暖，以免汗出過多。
產後百骸俱虛，照顧不當很容易疲倦、生病或關節酸痛。
舒適整潔的環境，冷暖適宜的溫度，讓人神清氣爽。
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