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[轉帖]★最佳減重速度

歡樂屋仔

二星fun會員

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1# 大 中 小 發表於 2008-11-6 14:30  只看該作者

[轉帖]★最佳減重速度

　　減重速度不宜過快，以每週減少０.５－１公斤為最佳選擇。除了上述方法，另外

應減少含糖飲料的攝取，忌食任何含高熱量及濃縮型的食物，如：巧克力，甜膩、油

炸、油煎、油酥之中西式甜鹹點心，亦應將飲食中的調味放淡。




　　執行體重控制計劃時，別忘了詳細記錄每天進食食物量及運動內容，每日稱量體

重變化來警惕自己，並請營養師替您作適當的評估及建議，相信窈窕的身材即將再

現。

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