[轉帖]★「坐月子」注意事項
按照中國人的傳統，「坐月子」這件事是一件大事，不可以等閒視之。「充足的睡眠」是穩定產婦精神狀況和身體復原的重要因素，此外也有助於母乳的分泌。如果產後母子均健康無虞，一般住院一週後就可以出院。出院後的頭二週中，要盡量休息，除了餵奶、換尿布，偶爾抱一下寶寶之外，其它的事情最好全部請家人代勞。哺乳的人要多攝食蛋白質、鈣、維他命Ｂ１、Ｂ２，這些營養素有助乳汁的分泌；少吃油膩的食物，以免乳汁黏稠阻塞乳腺；煙、酒、咖啡因等會滲入母乳中的食物，則要極力避免。
產後的六至八週，母體的子宮會逐漸縮小。孩子滿月時，一定要走一趟醫院婦產科面診，一方面為嬰兒做一次完整的健康檢查，一方面診察母體子宮、陰道復原的狀況。
產後的診查若無問題，一般而言，恢復房事最佳時機是產後6～8週，因為準媽媽在懷孕期間會有明顯的體質變化，包括體重增加、脂肪增多、乳房及子宮變大，骨盆腔變得充血等等，這些狀態通常需在產後6週才能逐漸復原。所以在產後的性生活，夫妻雙方在生、心理方面，需有充足的準備，所有可能引起焦慮的因素，都要事先好好溝通才是。
國外的產婦，一般生產完24小時後就會下床活動。其實正常的分娩是一個瓜熟蒂落的生理過程，而非病理過程，所以產婦應早日下床活動，這樣才有利於身體的迅速恢復。但要注意一感覺有點疲勞，就要停下來好好休息。
