淺談代謝綜合症

近年大家不時都會聽到「代謝綜合症」此病，它的出現未必會即時引起任何不適，但卻反映身體健康已響起警號。有「代謝綜合症」的人士患上冠心病及中風等心血管疾病，及部分癌症的機會更較一般人顯著為高。這問題不單影響中、老年人士，本地多項研究顯示不少年輕人都成為代謝綜合症一族，若他們不盡早改變生活習慣，包括調整飲食及多做運動，日後患上嚴重疾病及因此死亡的風險將會增加。
「代謝綜合症」其實是對由肥胖引致的多個高風險致病因素的統稱，包括中央肥胖、三酸甘油脂偏高、高密度脂蛋白膽固醇（好膽固醇）偏低、血壓高及血糖高等五項因素。根據美國膽固醇育計劃提出的標準，只要有其中三項因素，便被認定患有代謝綜合症；而國際糖尿聯盟的最新標準指出，有中央肥胖的人當出現以上兩項的徵狀，已經是屬於代謝綜合症患者。

本來脂肪是身體所儲存的能量，以備不時之需，但人們生活愈趨豐裕，每天攝取的熱量遠超身體所需，令脂肪積存於皮下或腹腔。其中腹腔脂肪的新陳代謝較快，所分泌的物質可直接或間接影響肝臟、胰臟及腎臟，誘發糖尿病、腎功能衰退及高血壓等，並影響到賀爾蒙的平衡，增加血管發炎及硬化的機會。

隨人口肥胖問題持續惡化，醫學界估計全球約有百分之二十至百分之二十五成年人患有代謝綜合症；香港大學的研究預測，約有百分之十四的成年港人患有綜合症，年紀愈大患病的比率亦愈高，但大家也不能忽視兒童患病的危機。中文大學的調查便發現逾四成中學生有一個或以上的代謝綜合症徵狀。

雖然代謝綜合症不會即時令人病倒，但它與心臟病、中風及腎臟等嚴重疾病有關。香港大學一項長達八年的研究便顯示，代謝綜合症患者因血管疾病死亡的危機，較正常人高五倍多，而因其他疾病死亡的危機亦高一倍。

預防由飲食運動做起
代謝綜合症的起因，往往是由不健康的生活模式衍生，例如多肉少菜、缺乏運動等，因此要預防便應從日常生活入手，包括飲食要三低一高─低糖、低鹽、低油及高纖，每日亦應進行最少半小時的帶氧運動；平日亦需定期檢查身體，及早發現問題，以便對症下藥。