女性多吃三文魚 能潤膚除皺
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每週吃3次深海魚就能有效幫助皮膚保持年輕和滋潤，女性多吃三文魚 能潤膚除皺
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而三文魚是所有深海魚中對肌膚美容最具功效的魚類。
在近日召開的「2007源自深海美麗美容食品研討會」上，北京大學第一醫院皮膚科副主任醫師吳豔指出，途嫂隻能從飲食中攝取的Ω-3不飽和脂肪酸在滋潤肌膚、預防和去除皺紋中扮演著關鍵的角色。Ω-3不飽和脂肪酸是皮膚屏障的組成成分，補充後可以幫助皮膚鎖住水分，眽恃達到滋潤保濕的功效，此外，它還有很強的抗氧化作用，攮猘能有效防止皮膚衰老和產生皺紋。研究證實，產自大西洋的挪威三文魚是所有魚類中含Ω-3不飽和脂肪酸最高的魚類。三俏
除了Ω-3不飽和脂肪酸，在三文魚中還有另外一種強效抗氧化成分——蝦青素，三文魚的橙紅色即來源於此。簞梫蝦青素的抗氧化能力是普通維生素E的550~1000倍，能有效抗擊自由基，延緩皮膚衰老，竦幃同時還能夠保護皮膚免受紫外線的傷害。
「但對於這種健康的『美』食，女性多吃三文魚 能潤膚除皺
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很多百姓還不能很好地接受，塯堙尤其是老年人，認為三文魚是年輕人吃的時尚食品，而且擔心生吃對老年人的腸胃不好。暠悔」吳豔惋惜地說。她建議，中國人的餐桌上應該多些深海魚，羝蒬最好一週三次，特別是三文魚，它對於各個年齡段人群的健康都有益處，遻髣促進兒童大腦與眼睛發育，控制體重，美容靚膚，颶設強壯心腦血管……
