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[轉帖]★ 初期克服害喜不適的方法
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發表於 2009-2-17 19:46
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[轉帖]★ 初期克服害喜不適的方法
懷孕初期,如果您有害喜的不適,建議您––
起床前,先喫一、兩片面包或餅干,喝些熱牛奶。
歇一下,再慢慢起床。
少量多餐,不要讓自己過飽或空腹。
避免油膩、刺激性或產氣的食物。
有反胃跡像時,請立即喫一些高醣低脂肪的食物,可紓緩害喜的情況。
如果害喜時喫不下,等情況改善後在繼續使用,以及時補充營養的均衡完整。
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