[轉帖]★ 港安醫心；自我檢查乳房
瑜伽已經榮登香港女士「至愛運動」榜首，女士們都貪其動作簡單又不失挑戰性，但有一種更為簡單易做的動作，她們卻經常忽略，那就是乳房的自我檢查。
乳癌對女性健康帶來的威脅不容忽視，研究指出，香港每22名婦女中其中1人一生中會患上乳癌；近年來，本港女性的乳癌發病率更常踞各種癌症之首。從醫學角度看，女士們定期作乳房自我檢查，可及早察覺乳房可能出現的任何不正常狀況，「及早知，及早醫」，倘不幸患上乳癌，痊癒的機會亦較高。
一般而言，自我檢查的步驟可分上下兩部分。上半部是自我觀察。女士們可裸身站在鏡子前，在舉手及垂手的狀態下，觀察自己的乳房形狀皮膚有否變化 , 乳頭有否凹陷；然後，雙手叉腰，身子向前傾，再作觀察。
下半部則是自我觸摸。這亦有兩種方式，分別是「站立式」和「仰臥式」，但方法大同小異。女士可把手左舉高到過頭位置，用右手檢查左胸，平放手指在乳房上打小圈，感覺有否硬塊；放下手，檢查腋窩淋巴位置，最後以手指擠壓乳頭，看有否分泌物流出。
保障乳房健康，由定期自我檢查開始。20歲或以上的女性，應在每月經期後5至7天內，自我檢查乳房一次，並每3年由醫生進行檢查一次；另外，40歲或以上的女性除每月定期自我檢查外，每年亦應往找醫生進行詳細檢查，並在每年進行乳房X光造影，倘發現乳房出現異常徵狀，如腫塊、乳頭分泌、乳頭凹陷或持續疼痛等，便須盡快約見醫生了。
資料提供:
黃詠恩
外科專科醫生
