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健身初學者~~

健身初學者~~

唔該我想問問....

健身應該練身體邊個位置先    四肢??心口??上身???下身???....

同埋初學者應該一日練幾耐先好....

我係屋企自練~~

點定時間表好呢....同最好食d咩唔好食d咩呀~~

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