#1美式桌球的基本規則

#2-3藍奕邦教你「篤波」

器材

球桌於使用前，必需於球桌布上標示下列記號：球桌、頭點、發球線、腳點、中心點、三角框線、排球線。

1.三角框或菱形框：排球時應使用三角框，並將位於三角框頂點之　球，置於腳點上，所有的球在排球時應互相緊靠在一起。打9號球時，可使用菱形框排球。

2.開球權：開球權以比球決定。兩位選手，一位在中心線之左，一位在中心線之右，各執一球置於發球線後，同時將球擊向腳顆星，使其再彈回頭顆星。球最接近腳顆星之選手，有　權選擇由自己或對手開球。若有下列情形，則喪失選擇權。

• 球碰到兩邊之長顆星。
  球超越中心線，滾進對手之比球區。
  球未碰觸腳顆星。
  將球打進袋。
  將球打至袋口（未進袋）處，且球之邊緣已超越頭顆星。
  
  

違例

在合法之出桿下，未能將球打進袋，則其喪失繼續出桿之權利，換其對手出桿。

犯規

犯規之選手，喪失其繼續出桿之權利，有已進袋之球亦須拾起重新擺放至腳點。

下列之情形屬於犯規：

• 母球未碰觸目標球。如母球子球黏在一起時將母球打離與其相黏之子球，並不構成擊中該子球之要件。（子球不移動）
  
  
  
• 母球擊中目標球後，沒有任何一顆球碰觸顆星。
  
  
  
• 母球進袋。
  
  
  
• 母球最後之位置，非停在桌面。
  
  
  
• 任何子球最後之位置，不是停在桌面上（打入袋不在此限）。
  
  
  
• 在出桿前、出桿時、出桿後，以球桿、身體、衣服等，碰觸桌面上之任何球。
  
  
• 母球擊中黏在顆星上之子球（凍結球）後：
  
  
  
  • 沒有任何子球進袋。
    
    
  • 凍結之目標球沒有碰觸其他顆星（非其原來所凍
    結之顆星）。
    
    
  • 母球沒有碰觸任何顆星。
    
    
  
  
• 出桿時雙腳離地。
  
  
  
• 出桿時桌面上所有球未完全靜止（旋轉之球屬尚未靜止
  之球）。
  
  
• 假如母球擊中之第一個目標球凍結在顆星上，或與母球
  黏在一起時，必須滿足下列之任一條件：
  
  
  
  • 將任何子球打進袋。
    
    
  • 母球碰觸任何顆星。
    
    
  • 凍結之子球必須碰觸其他顆星，（非其原來所凍結顆星）。
    
    
  • 其他凍結在顆星之子球碰觸其他顆星（非其原來所凍結之顆星）。否則即屬犯規。
    
    
  
  
  
• 選手意圖以打在母球中心點以下非常低之位置，造成滑桿而使母球跳越障礙，即屬犯規。跳球時若有滑桿，如<撞擊目標球，不算犯規。
  
  
• 
  
  
  
  • 若母球與目標球黏在一起，在合法的出桿下，可以打擊該目標球，但以不可以連擊方式擊中第三顆球為限。上述之出桿若該目標球移動，則屬母球已擊中該目標球；若該目標球沒有移動，則母球並未擊中該目標球。
    
    
  • 若母球未與目標球凍結，而以母球打擊該目標球而造成球桿連擊母球，則該出桿視為犯規。
    
    
  
  
• 發球線後自由球，將母球置於發球區外，經裁判告知後，仍強行出桿，則屬犯規。
  
• 犯規之處罰：
  
  
  • 選手犯規後該次犯規即被記錄下來。若該選手下次出桿為合法出桿，則此犯規記錄應立即去除。
    若該選手第二次出桿又犯規，則此選手應被記錄為連續兩次犯規，若該選手第三次出桿為合法出桿，則此兩次連續犯規記錄應被立即去除。若該選手連續三次犯規，則其對手應立即被判為已贏得該局。
    
    
  • 當目標球與顆星之距離在一顆球之內時，選手以輕微且合法之出桿方式，使母球滾向該目標球，應以兩次為限。若該選手以相同方式行使第三次出桿，則該三次出桿全屬犯規，其對手應立即被判已贏得該局。
    
    
  
  
• 選手之犯規記錄若已被記錄為兩次，裁判或其對手應予告知，否則該選手之第三次犯規不予記錄，其記錄仍為犯規兩次。
  
  
• 犯規之處置：
  
  
  • 該犯規選手出桿權利結束。
    
    
  • 於犯規情形下所有進袋之子球重新擺回原點。（九號球除外）
    
    
  • 犯規選手之對手擁有自由球。（開球之犯規除外）
    
    
  • 犯規選手之對手可要求「雙重擺位」。（開球之犯規）
    
    
  
  
• 擺位的規定：
  
  
  • 母球為發球線後自由球時，不可直接打擊發球線內之目標球。
    
    
  • 母球為球線後自由時，必須先將母球打離發球區（朝向腳顆星）。
    
    
  • 母球被判為發球線後自由球，子球都在發球區內時，需將最靠近頭顆星之子球拿起置於腳點，再行朝腳顆星區進行打擊。
    
    
  
  
• 運動員行為：
  
  
  
  • 非合法之記號選手不可使用巧克等，在球桌，球
    桌布上做任何記號，如有此行為則為非運動員之行為。
    
  • 逾時出桿選手每次出桿之時限為一分鐘，逾時為犯規。裁判應在45秒時警告選手。第二次逾時出桿，裁判可裁定其為非運動員之行為。
    
  • 測量球的距離選手不可以各種測量工具，做為判斷球與球之間的距離等。唯獨在母球為自由球時，選手可使用母球幫助測量。違反此一規定即屬非運動員行為。
    
    
  • 第一次行為當選手第一次蓄意犯規（不包括技術性犯規），此行為即被記錄下來，並喪失該局。
    
  • 第二次行為當選手第二次行為發生，應立即取消其比賽資格。
    
  
  

  藍奕邦教你「篤波」(1)



■臉部、球桿和母球成一直線，頭部不抬高，才算正確的抽打動作。
　
要選一項老少合宜、運動量較小、又不怕日曬雨淋的室內運動，美式桌球是其中之一。雖然美式桌球的流行程度始終未及英式桌球，但玩法其實比英式的更簡單、更容易學習。不過，美式桌球卻又是易學難精的運動，要打穩基礎還需從基本功開始。今次一於找來創作人藍奕邦，為大家示範一下。
藍奕邦在美國讀大學的時候，已開始接觸美式桌球，之後便火速愛上了，每星期總有三至四天相約同學去切磋較量，所以由他來介紹美式桌球就最好不過。「與其他運動一樣，美式桌球需要球手投下全副精神，所以專注力最要緊，當全心投入後，所有壓力都會忘記。」今次就由阿邦教大家美式桌球的基本玩法。

第一步：握桿姿勢

‧握桿（Grip）
正所謂：「萬丈高樓從地起」，學習美式桌球亦然。第一步，就是學會正確的握桿（Grip）姿勢。
1. 確定握桿位置。
2. 雙手拿球桿，使球桿保持水平狀態，以一隻手作為支點，找出取得平衡的位置。
3. 握從重心算起大約10厘米的位置。
4. 左右平衡後，食指位置就是重心所在，想用力撞擊，可握重心算起15至20厘米的地方。
5. 肘部至手腕之間與手臂垂直，從正上方輕輕握球桿。
‧「V」形架桿手勢

                                                                                                                                                                                                                                                                               

藍奕邦教你「篤波」(2)


■臉部、球桿和母球成一直線，頭部不抬高，才算正確的抽打動作。

　

學習美式桌球，不可不學習「V」形架桿手勢，即是豎起大拇指，利用拇指與食指的根部形成Ｖ字形。除拇指之外，其餘四指貼住球桌面，球桿置於Ｖ形的凹處。

初學者可以在球桌上放一粒chalk，然後在chalk上做出V形架桿手勢，手與chalk要留下少許空間，大拇指應貼緊食指。練習數次後，適應了架桿手勢，便可將chalk拿走。

很多初學者往往只集中精神於擊球動作上，而忽略了架桿手勢的重要。然而，若架桿手勢不穩，擊球時的瞄準點及撞擊時的力度等都會有所偏差，亦有機會出現「滑桿」情況。

第二步：基本玩法

掌握了正確的握桿姿勢和架桿手勢後，下一步就要講解一下玩法。美式桌球的玩法有兩種，分別是「八號球打法」和「九號球打法」。

‧8號球打法

預備一個母球（白波）及1至15號之「子球」。子球分為「實色球」和「間條球」，開始前要將實色球和間條球隔擺放成三角形，而正中間須為「8號球」。雙方球手先決定好自己的子球（即選定打實色球還是間條球），然後開始將球須打入袋，但毋須按照球號。每打一球必需「call袋」、「call波」，先說明將會打哪個波及入哪個袋。8號球稱為「指定撞擊（call shot）」，誰先將「8號球」打入袋的就是這一局的勝利者。

‧9號球打法

只用一個母球（白波）及1至9 號之「子球」。將子球排成菱形，「1號球」置於菱形頂點，「9號球」置於菱形中央。球手要順球號由小至大開始打（毋須指定入哪個袋），直至「9號球」入袋便算贏，嬴得該局的球手擁有下一局之開球權。

第三步：進階技巧：跳擊法

「跳擊法」是一種手持球桿從稍微斜上方的位置、用力撞擊母球的方法。可根據想要球跳躍的高度，來調整球桿的角度。標準的跳擊法是讓球桿呈25度傾斜，撞擊母球的中心部位或稍微上面的部分。

要注意的是，有些球手常撞擊球的下方使球跳起來，但這容易令球跳出球桌之外。所以，應該敲擊母球的上方而不是下方。

阿邦：運動健康不可缺

身為「白蘭氏教育基金大使」的藍奕邦，不但努力於歌唱事業，又要時常出席公開活動。問到阿邦這麼忙碌，可怎樣維持健康生活？他二話不說即道：「最緊要有均衡的飲食和適量的運動。」均衡飲食就是不偏食，以及不要吃太多煎炸的食物。

其實，阿邦現在已經很少打美式桌球，「沒有伴嘛，朋友打的多是英式桌球。香港也不是很多人懂得打美式桌球，而且可選擇的場地亦不多。」雖然如此，阿邦仍堅持跑步和游泳，保持健康生活。

計分方法：計珠仔

美式桌球的計分方法不同於英式桌球，後者每入一球便會有指定分數，美式桌球的計分法則稱為「搶珠仔」，每粒珠仔代表一局，而開波前雙方要先說明搶贏多少局為勝方。