排毒润肠食材话你知

节日期，餐桌上丰盛的鸡鸭肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食品吃多了，产生许多代谢不掉的有害毒素，因此，节后人们应多吃一些排毒润肠的食品。

    魔芋：又名“鬼芋”，中称之为“蛇六谷”，是有名的胃肠“清道夫”，“血液净化剂”，能有效清除肠壁上的废物，预防便秘。

    黑木耳：黑木耳所含的植物质有较的吸附力，可吸附残留在人体消化系内的杂质，清洁血液。

    海带：海带中的褐藻酸能慢肠道吸收放射性元素锶的速度，使锶排出体外，具有预防白血病的作用。此外，海带对进入体内的有毒元素镉也有促排作用。

    血：血中的血浆蛋白被消化分解后，可产生一种解毒和润肠的物质，能与侵入人体的粉尘和金微粒结合，成为人体不易吸收的物质，直接排出体外，有除尘、清肠、通便的作用。

    苹果：苹果中的半乳糖醛酸有助于排毒；果则能避免食物在肠道内腐败产生毒素；其可溶性维素能促进粪便的排泄。

    草莓：具有生津润燥、促进消化吸收等作用。所含的多种有机酸、维素、果和矿物质等能清洁肠胃、消除便秘。

    糙米：是清洁大肠的“清道夫”，糙米过肠道时吸附肠内毒素，最后将其肠道内排除