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大家平日食d咩高 protein 食物？

peeQ

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1^# 大中小發表於 2009-2-25 19:36 只看該作者

大家平日食d咩高 protein 食物？

如果計 1g Protein per body weight (pound), 每日 (不論有無做gym) 都要食起碼 160g+.又有說平均三個鐘食一次野
又有說飲多d 鮮奶有用 (但係香港d fresh milk 好貴)

唔計supplement, 大家平日有咩又平又方便既 high protein diet 心得？

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名仕鑽石

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2^# 大中小發表於 2009-2-25 20:24 只看該作者

肉類巳經有大量protein

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peeQ

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3^# 大中小發表於 2009-2-25 20:38 只看該作者

但係都都唔可能餐餐鋸扒啦

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Star

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4^# 大中小發表於 2009-2-25 21:14 只看該作者

豆、蛋、奶....

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名仕鑽石

一星fun會員

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5^# 大中小發表於 2009-2-26 09:48 只看該作者

雞豬牛蛋豆奶...逐樣輪住食得唔得先?

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FBFB

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6^# 大中小發表於 2009-2-26 10:46 只看該作者

蛋白, 雞胸, 魚柳...etc 煎/焗

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hothot

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7^# 大中小發表於 2009-2-26 10:46 只看該作者

雞蛋, 雞牛豬肉

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生意老實

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8^# 大中小發表於 2009-2-26 11:14 只看該作者

我每日都食一隻蛋，應該夠掛

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無心睡眠

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9^# 大中小發表於 2009-2-27 12:52 只看該作者

chicken breast+ beef+ fish+ vegetable+ rice

5 mealsa day

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classmate

二星fun會員

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10^# 大中小發表於 2009-3-1 03:45 只看該作者

意大利粉,又平又易食!

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