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減肥 加 健身問題~~
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發表於 2009-3-1 21:26
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減肥 加 健身問題~~
173cm高, 78kg
我而家晚晚跑步一小時, sit up50下。早、晚餐只食蔬果,午餐就正常飲食,
都算減得幾快, 兩星期減左4kg。
有3個問題:
1.如果咁操唯持一段日子, 身型會有咩轉變? (身型瘦之外, 強健肌肉分佈會點?)
2.咁bmi大約幾多, 腹肌先會現出來?
3.咁操法, 大腿、小腿肌肉會唔會變到好粗??
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