邀請來自台灣的芭蕾老師俞孟君教授
台灣室內芭蕾舞團 - 獨立舞蹈員
擁有超過10年的芭蕾舞教學經驗
課程包含青少年芭蕾, 成人芭蕾, Stretch. Ballet-Fit與各類capoeira課程
有氧芭蕾Ballet-Fit
本課程為現今紐約、歐洲最時尚的『有氧芭蕾』
特別強調的是身體體態的雕朔、美化曲線以及延長你的線條、與強化心肺的健身訓練
除了消耗身體多餘的脂肪、緊實你的肌肉
還能夠培養出你氣質高雅的舉止動作
許多明星和名模都是藉由『有氧芭蕾』來雕朔形體、增加自信
就算覺得自己肢體僵硬、年紀已經太大難以學習芭蕾的人也無須擔心
成人基礎芭蕾
在一個半小時的課程當中
包括專業芭蕾練習中的扶把、中間動作、流動、小品
其中特地強調跳躍、轉圈以及平衡力的訓練
藉由基礎的訓練課程穩固身體肌肉的運用、強健骨骼以及身體記憶動作的能力
芭蕾基本功的訓練包含胸、腰、跨、手足的應用
配合音樂領略舞蹈之中的美感與快樂的學習
適合成人對芭蕾有興趣的各階級人士參與。
Stretch伸展課
此為課堂之外的加強訓練
以舞蹈輔以瑜珈強化伸展力量
許多人感於在舞蹈訓練當中由於身體的僵硬
限制許多動作的表達
而無法將其完美呈現
本課程針對個人肌肉的適當伸展為依據
以專業的訓練循序漸進的拉開筋骨、活化你的身體年齡
課程包含腿部開展度、腰背柔軟度、前彎、側彎拉長線條
以及瞬間跳躍等肌力訓練
以自然的方式放鬆柔化筋骨、彈性你的肢體能力
http://www.blu-bored.com/
有興趣pm我傾啦
