我手臂好粗...我想問舉水樽同push up會唔會令到有好大舊肌肉?
我唔想做完好似d男仔咁..咁大隻:s:s
我而家好lost... 有d人又話得..有d人又話會好多muscles

你舉500ml以下的水樽，就想粗都幾難。
你用樽5公升水樽來舉，就應該會大隻喇。
不過太輕的重量亦不能令你的肌肉結實。
Push up 係一個非常好的運動，不過唔係個個做到。

舉2KG或以下唔會手粗

push up = 咩動作?

5好做push up
做一個易d ge,就係係沙發or床邊做...
你背向坐係沙發or床邊,然後你伸直對腳...雙手撐住沙發or床邊,,,
令到個身體離地,我上pe堂做過,,,都好累下...不過冇push up咁難

我而家都開始舉 舉左幾日咋
同埋以前聽過我個PE老師話
伸直拎住個水樽到同膊頭成一字型 5分鐘 都有用
不過我拎左2分鐘已經好累

多謝大家回答..我係網上搵左個幾好ge短片.同大家分享下

http://www.nowloss.com/arm-exercise.htm

How about 700ml water...
lt is too much for girl ...
thz ...