嗨.又係我呢.
由9月時175磅O既.而家減到156啦(今日上過磅)~
而家set左目標希望5月6月之前可以減多20磅! 除左磅數之後.我重希望可以減左個肚腩同修腰! 唔知大家有無咩方法可以提供呢??
我會盡量日日update自己做過d乜架啦!
1/19/2009
朝早9點3: 飲左半支水.一隻蕉.一碗cereal with skim milk
下午3點:一杯strawberry yogurt
4點半去左做運動:半個鐘單車.10分鐘樓梯機.跑左半個鐘步.之後中間有15分鐘重力咁.之後就去左做15分鐘拉根同伸展運動.
夜晚7點半:水煮粉c+波菜+煎蛋