5日減左3, 4磅

我高170, 重152
好想減!!!
於是上網搵左個減肥餐單
跟足黎食, 第5日, 就去到148
我都覺得好似幾快咁
不過其實我都唔係好肯定關唔關個menu事ga
因為我勁中2食零食
係食snacks食到肥=.=
但係呢幾日戒唒

不過我有個問題好苦惱
就係明明已經食好多高fibre野
唔知點解都係去唔到大便= ="
所以係條腰幼左d, 有返少少形, 但個肚腩仍然勁大
仲有咩辦法可以去到toilet呢?

同埋呢2年都少左好多運動, 要讀書
我想問下除左跑步仲有咩運動適合做?
coz我好憎跑步, 而且俾唔到咁多時間出黎...

另外我搵到個餐單話7日減15磅, 係咪太誇張對身體冇咁好? (mami都唔俾我試)

唔該唒咁多位幫手!

我個餐單: (其實一上網打"減肥餐單"就搵到)
http://hk.geocities.com/letskeepfit/menu.htm