標題: 唔知咁樣有無問題?? [打印本頁]

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作者: 生意老實    時間: 2009-2-17 23:43     標題: 唔知咁樣有無問題??

星期一: 胸 , 背 , 肩
星期三: 手 , 腹 , 帶氧
星期5  : 肩 , 腳 , 帶氧


做完手腹腳果d可以做埋帶氧嗎?這有沒問題??

thx

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作者: 杜拜姐    時間: 2009-2-18 00:28

I think don't do cardio after leg training,because of overtrain problem,
My Comment:
星期一: 背 , 肩, 帶氧
星期三: 胸 ,手 , 帶氧
星期5  : 腳 , 腹

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作者: 帶點港式    時間: 2009-2-18 00:42

小弟建議背放在星期三 因胸背是大肌肉
其次是星期五腳必先先做 因為腳都係大肌肉

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作者: 狂人    時間: 2009-2-18 00:48

唔係話 一 胸  三 腳  五先背會好d咩..

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作者: 生意老實    時間: 2009-2-18 00:53

邊個先最好??..thx

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