標題: >>> 我要做運動 <<< [打印本頁]

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作者: 變態    時間: 2009-2-1 17:52     標題: >>> 我要做運動 <<<

我唔肥  
目標係減3KG就夠  
最近兩個月幾乎無咩運動 , 之前好鍾意跳健康舞  依家唔想做強度太高既運動 , 輕輕鬆鬆就好  所以近排行路多 (以前我唔當行路係運動  )
開POST係逼自己做運動 , 減肥係其次  健康第一

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作者: 變態    時間: 2009-2-1 18:50

今日未做過運動  
打算dinner後去行返30min , 可以減140卡路里

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作者: 排隊效應    時間: 2009-2-1 18:52

我都要做...跑步係食飯後跑好d?

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作者: 排隊效應    時間: 2009-2-1 19:21

平時好少郁, 初初跑30分鐘夠唔夠呀?

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作者: 排隊效應    時間: 2009-2-1 20:26

之前朝早去跑見d呀伯跑得仲快過我

不過如果要消脂係唔係慢跑最好? 唔好係咁沖=.=@@

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作者: 變態    時間: 2009-2-1 21:01

消脂唔使做劇烈運動 , 最緊要係時間要夠長
e.g. keep 住跑20min以上

我唔like跑步 , 寧願行返一頭半個鐘

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作者: 排隊效應    時間: 2009-2-1 21:03

行路真係有用?

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作者: 秋原    時間: 2009-2-1 21:09

peonyinaugust, 唔好意思, 可以比我搭一下咀嘛

行路都係帶氧運動既一種, 當然可以消脂減肥, 通常 "室頭歌" 有傷患既人, 都會用行路嚟減肥, 行斜路當然比較有效, peonyinaugust 講得啱, 時間要夠長係好重要!

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作者: 變態    時間: 2009-2-1 23:46

今晚行左1hour  消耗280卡路里

good

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