標題: 繼續努力減肥日記! [打印本頁]

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作者: V30    時間: 2009-1-20 13:04     標題: 繼續努力減肥日記!

嗨.又係我呢.
由9月時175磅O既.而家減到156啦(今日上過磅)~
而家set左目標希望5月6月之前可以減多20磅! 除左磅數之後.我重希望可以減左個肚腩同修腰! 唔知大家有無咩方法可以提供呢??

我會盡量日日update自己做過d乜架啦!
1/19/2009
朝早9點3: 飲左半支水.一隻蕉.一碗cereal with skim milk
下午3點:一杯strawberry yogurt
4點半去左做運動:半個鐘單車.10分鐘樓梯機.跑左半個鐘步.之後中間有15分鐘重力咁.之後就去左做15分鐘拉根同伸展運動.
夜晚7點半:水煮粉c+波菜+煎蛋

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作者: Pretty黑    時間: 2009-1-20 14:16

@@ sis
我10月15號開始減
由180lbs 減到 ---> 宜家 135.8lbs  
一齊加油^３^
我既目標係123~125lbs xd

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作者: 猛犬    時間: 2009-1-20 15:14

我都加入先~~
我由10月21日開始減
由147減到136
我下個月既目標系130
我吾想減得太快~太急會影響健康
我仲有個問題呀::各位會吾會食少左野而去吾到便便呀~~

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作者: 吃好穿好    時間: 2009-1-20 15:31

好耐冇見你喇~~你成績好好呀

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作者: dullup    時間: 2009-1-20 16:37

你好厲害  一起加油吧

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作者: hereMe    時間: 2009-1-21 05:30

我都要努力。
我尋日開始減，仲特登買jor個磅，點個個磅無電，唔知 e ka 幾重。
不過點都好，我想減到 130  
大家都加油

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作者: 吃好穿好    時間: 2009-1-21 07:57

我係要keep住law,因為成日暴食~~

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作者: yesyes    時間: 2009-1-21 11:34

想知你個飲食習慣同埋主要做咩運動呀?我都要努力啦

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作者: V30    時間: 2009-1-21 11:54

1/20/2009 day 2!
BRUNCH @ 11幾: 飲左半支水, 一隻蕉, 一件TURKEY+CHEESE SANDWICH (WHEAT BREAD)
4點去左GYM.單車半個鐘.同埋做左半個鐘重力+伸展..今日GYM好多人呢.都跑唔到步.
6點幾時食左幾塊薯片=_=
8點.CHICKEN TENDERS 3件+水
9點3時去左打左大半個鐘籃球.

訓之前會再做D 伸展運動.

各位SIS會幾耐上一次磅呢??

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