標題:
不快樂的最終成因
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作者:
yang
時間:
2009-1-7 22:49
標題:
不快樂的最終成因
IQ
、
EQ......
各種商數指出你的心智與情緒指數,但妳可知道自己的
HQ
(
Happinessquotient
)快樂商數有幾分?看起來樂觀且開心的人,到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子,還是那一切只是武裝保護色?
是什麼令妳不開心?
如果你的快樂指數不怎麼高,常常莫名其妙,就是開心不起來,抑或是感覺不開心,卻不知道該如何解決?下面的心理測驗,能幫妳找出導致不快樂的最終成因,並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
01.
在朋友眼中,你屬於挑剔一族?
YES
→前往
Q2 NO
→前往
Q5
02.
遇上失敗第一個念頭就是落跑?
YES
→前往
Q6 NO
→前往
Q3
03.
是朋友的智囊軍師,有事總尋求你的建議?
YES
→前往
Q7 NO
→前往
Q4
04.
覺得大部分的朋友,際遇都比你
Lucky
?
YES
→前往
Q8 NO
→前往
Q6
05.
你認為自己的外在條件還算不錯?
YES
→前往
Q9 NO
→前往
Q6
06.
你是外貌協會成員,長相不佳休想當你的入幕之賓?
YES
→前往
Q7 NO
→前往
Q10
07.
只要一工作,就會忘記其他事物?
YES
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Q10 NO
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Q11
08.
你懂得適時在辦公室裝死的哲學?
YES
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Q11 NO
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Q12
09.
你是朋友的情緒垃圾桶?
YES
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Q14 NO
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Q13
10.
公事上你絕對公私分明?
YES
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Q14 NO
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Q9
11.
只要一外宿就常失眠?
YES
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Q12 NO
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Q15
12.
對於境遇比你好的死黨,心裡會有點小不是滋味?
YES
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Q15 NO
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Q16
13.
和人舌戰辯論是生活樂趣之一?
YES
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Q18 NO
→前往
Q17
14.
認為內八字比外八字看起來優雅?
YES
→前往
Q18 NO
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Q15
15.
你是生活資訊收集狂?
YES
→前往
Q19 NO
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Q16
16.
朋友不多卻都是可推心置腹的好友?
YES
→前往
Q19 NO
→前往
Q20
17.
一餓,血糖降低就頭昏眼花
YES
→前往
Q21 NO
→前往
Q22
18.
喜歡熱食勝過冷食?
YES
→前往
Q17 NO
→前往
Q23
19.
常因心直口快而得罪人?
YES
→前往
Q23 NO
→前往
Q24
20.
習慣外食鮮少自己煮飯
YES
→前往
Q19 NO
→前往
Q24
21.
一天不看新聞或不上網就渾身不自在?
YES
→前往
Q25 NO
→前往
Q26
22.
為了玩樂,熬夜不是問題
YES
→前往
Q26 NO
→前往
Q21
23.
常看購物頻道,卻從未下手購買?
YES
→前往
Q27 NO
→前往
Q24
24.
認為八卦雜誌還頗為好看?
YES
→前往
Q28 NO
→前往
Q26
25.
假日只想賴在家休息補眠?
YES
→前往
Q26 NO
→
A
型
26.
極有長輩或小孩緣?
YES
→
C
型
NO
→
B
型
27.
有機會你還想去唸書進修?
YES
→
D
型
NO
→
C
型
28.
若沒有時間壓力,你會想搭那種交通工具去旅行?
搭火車→
E
型
搭飛機→前往
Q27
A
型 金錢(
Money
)
身邊沒有足夠的財富可供揮霍,是妳不開心的罩門,老擔心錢不夠用,或明明存款驚人,卻仍擔心養老金不足,有人會拐騙你的錢,因而儘管
EQ
頗高,但還是無法不煩惱。
解決方案:這種來自於財富方面的恐懼與不安全感,張怡筠表示,要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出,一個人快樂與金錢間的關係,約可以年收入
8000
美金
(
約台幣
360,000)
為象徵指標,也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升,但超過此界線後,便會逐漸下滑,甚至出現過於患得患失的現象,導致生活品質或內心快樂指數變差,此時,建議可透過培養個人興趣,來改善內心的不踏實,例如游泳、嬝玥央
A
雖然這些方式看似老土,卻能有效降低內心焦慮或不安情緒,且也可透過理財方課程,加強自身理財能力,多接觸善於理財的專業人員,都將有助於你從中解套。
B
型 工作(
Work
)
工作,幾乎已經佔去妳所有的時間,不論是已經失業,擔憂找不到工作,還是於職場上打滾,擔心工作表現不佳等,過份期望能受到他人的讚賞或器重,所以一旦不順心或被裁員、減薪,便頓時失去對自我的信心,出現一振不起樣態,什麼事情也無法讓妳再開心起來呢!
解決方案:儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係,但是多數對於工作不開心的原因,並非取決於薪水收入,而是能否從中得到成就感的滿足,張怡筠指出,不管作什麼事情,成就感都能激發一個人向上且努力,能於其中找尋樂趣很重要,另外,還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份,常有人會以傳統階層的重要性,作為評斷個人的唯一指標,為求有漂亮的工作經歷,反出現無法接受或熱愛自己的情形,所以建議要嘗試培養你的休閒身份,開發不一樣的自己,學習喜愛自己,這才是最該必修的快樂學分。
C
型 家庭(
Home
)
家庭是你的生活重心,若要妳在家庭與事業之間擇一,家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係,往往是你所有力量的來源,一旦出問題,便會立刻陷入愁雲慘霧,且受影響程度也會較一般人來得多。
解決方案:家人間的親密關係是否良好,影響釵
h
人快樂指數高低的主因,張怡筠說,俗語說得好,家家有本難唸經,懂得珍惜與付出,是學習與家人和諧關係的重點,尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力,多是從小於家庭中養成,所以學習感激,不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度,還能強化對外界人事物的抗壓能力,若遇爭執或被爸媽、另一半管束時,試著以第三者的角度,每天條列化寫下值得感激或開心的事,不論是對家人、朋友,還是自己,在睡前重新看過妳寫下的事,練習態度樂觀,一段時間之後,妳將會發現,當從不同角度來看待事情時,結果、快樂的感受都將大不相同。
D
型 愛情(
Love
)
職場上,妳是人人眼中幹練的女強人,可偏偏感情卻是你的死穴,雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人,但能被你看上眼的男人少得可憐,或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
解決方案:從古至今,相信沒有人不曾身受過感情的困擾,然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫,讓它也能成為你快樂的來源?張怡筠建議,別無他法,唯有懂得喜歡自己,因為通常感情出問題,不論原因是自己還是對方,只有清楚自己要什麼,充滿自信有安全感的女人,才能夠充容不迫地解決,所以不妨靜下心,重新檢視問題關鍵,甚至可利用角色扮演,以第三人的角度去觀察,將有助於瞭解事情本質,尋求理想的解決之道。另外,學習愛情保鮮計畫,也是一個維繫感情的方式,每天三次,一次三分鐘,以肢體表達、言語溝通,讓對方清楚知道你的關心,更是擁有長久愛情的好方式。
E
型 人際關係(
Friendship
)
以和為貴是你信奉的人生哲學,希望大家能夠和平相處,但若你在乎朋友的感受勝過於自己,那麼就會出現被惡人吃定,不時攻城掠地,逼得你很哀怨,又只能咬牙忍耐,時日一久會使你罹患重度內傷。
解決方案:很多時候,與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感,往往多過擁有百萬財富,張怡筠認為,沒有人可以獨自生活,且因每個人都有自由意識,千萬不要期待別人會如何改變,或是要掌控別人,就算妳能夠限制他的行為、時間,但也絕對無法改變他內心思想的運作,那麼究竟該如何進入一個團體,或者是結交真正的好朋友呢?方法很簡單,就是清楚自我揭露、傾訴與關心,首先對周圍朋友,產生極高的好奇心,然後將妳所認識的人,作小小的等級分類,找出與妳溝通較良好的對象,主動關心、傾訴,自然能提高和他人內心的共振,此外,練習自嘲的能力,別因過度在意別人的評價,而極度沒有安全感,勇於承認自己的缺點,甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑,久而久之,妳會發現不一樣的自己,在人群中還能更開心、有自信
作者:
藍紅海
時間:
2009-1-8 00:14
E型 人際關係(Friendship)
以和為貴是你信奉的人生哲學,希望大家能夠和平相處,但若你在乎朋友的感受勝過於自己,那麼就會出現被惡人吃定,不時攻城掠地,逼得你很哀怨,又只能咬牙忍耐,時日一久會使你罹患重度內傷。
解決方案:很多時候,與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感,往往多過擁有百萬財富,張怡筠認為,沒有人可以獨自生活,且因每個人都有自由意識,千萬不要期待別人會如何改變,或是要掌控別人,就算妳能夠限制他的行為、時間,但也絕對無法改變他內心思想的運作,那麼究竟該如何進入一個團體,或者是結交真正的好朋友呢?方法很簡單,就是清楚自我揭露、傾訴與關心,首先對周圍朋友,產生極高的好奇心,然後將妳所認識的人,作小小的等級分類,找出與妳溝通較良好的對象,主動關心、傾訴,自然能提高和他人內心的共振,此外,練習自嘲的能力,別因過度在意別人的評價,而極度沒有安全感,勇於承認自己的缺點,甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑,久而久之,妳會發現不一樣的自己,在人群中還能更開心、有自信
有時 話題真的很難搵出黎
自嘲的技能還未到家
不過間唔中都有搞笑的時候
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