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標題: 大家平日食d咩高 protein 食物？ [打印本頁]

作者: peeQ 時間: 2009-2-25 19:36 標題: 大家平日食d咩高 protein 食物？

如果計 1g Protein per body weight (pound), 每日 (不論有無做gym) 都要食起碼 160g+.又有說平均三個鐘食一次野
又有說飲多d 鮮奶有用 (但係香港d fresh milk 好貴)

唔計supplement, 大家平日有咩又平又方便既 high protein diet 心得？

作者: 名仕鑽石 時間: 2009-2-25 20:24

肉類巳經有大量protein

作者: peeQ 時間: 2009-2-25 20:38

但係都都唔可能餐餐鋸扒啦

作者: Star 時間: 2009-2-25 21:14

豆、蛋、奶....

作者: 名仕鑽石 時間: 2009-2-26 09:48

雞豬牛蛋豆奶...逐樣輪住食得唔得先?

作者: FBFB 時間: 2009-2-26 10:46

蛋白, 雞胸, 魚柳...etc 煎/焗

作者: hothot 時間: 2009-2-26 10:46

雞蛋, 雞牛豬肉

作者: 生意老實 時間: 2009-2-26 11:14

我每日都食一隻蛋，應該夠掛

作者: 無心睡眠 時間: 2009-2-27 12:52

chicken breast+ beef+ fish+ vegetable+ rice

5 mealsa day

作者: classmate 時間: 2009-3-1 03:45

意大利粉,又平又易食!

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