標題:
腳肥-/\-?!入尼教您減v3v!`
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作者:
九號風球
時間:
2009-3-18 18:19
標題:
腳肥-/\-?!入尼教您減v3v!`
令雙腿變得纖幼的方法
方法1:
同時瘦大腿小腿
首先坐著,然後把右腳騰空(要右腳先左腳先都可以)
然後用騰空的腳寫1~20的阿拉伯數字,都不要休息(這樣腳會很酸,但是可以讓大腿跟小腿都有運動到)
右腳寫完換左腳,交替各兩次
每天持之以恆,一定可以瘦大腿跟小腿
方法2:
減小腿,,大腿方法
減小腿的話:
可以每原地跳100下或者跳繩100下~
不但可以減到小腿~而且還可以增高!!
減大腿的話:
可以每日踏單車15分鐘~(最少要5分鐘)~
或者訓係張床到~隻腳好似踏單車咁樣做~一樣要做15分鐘~(又係最少做5分鐘)
方法3:
懶人減大腿方法
1、坐直上身,小腹收緊
2、2條大脾用力夾實,大脾與小腿成90度,無限時間,累了就放鬆,再來
3、當覺得大脾很累,就是有效了
大 家 要 加 油 哇^3^!`
作者:
adakai
時間:
2009-3-26 17:46
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