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>>> 我要做運動 <<<

變態

二星fun會員

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1# 大 中 小 發表於 2009-2-1 17:52  顯示全部帖子

>>> 我要做運動 <<<

我唔肥  
目標係減3KG就夠  
最近兩個月幾乎無咩運動 , 之前好鍾意跳健康舞  依家唔想做強度太高既運動 , 輕輕鬆鬆就好  所以近排行路多 (以前我唔當行路係運動  )
開POST係逼自己做運動 , 減肥係其次  健康第一

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變態

二星fun會員

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2# 大 中 小 發表於 2009-2-1 18:50  顯示全部帖子
今日未做過運動  
打算dinner後去行返30min , 可以減140卡路里

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二星fun會員

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3# 大 中 小 發表於 2009-2-1 21:01  顯示全部帖子
消脂唔使做劇烈運動 , 最緊要係時間要夠長
e.g. keep 住跑20min以上

我唔like跑步 , 寧願行返一頭半個鐘

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二星fun會員

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4# 大 中 小 發表於 2009-2-1 23:46  顯示全部帖子
今晚行左1hour  消耗280卡路里

good

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