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我不停地暴食!!!! 幫下我!!><

我不停地暴食!!!! 幫下我!!><

我自問唔算肥...
48 KG ; 168 CM
但我就好怕肥,,好想一直KEEP住lie 個重量...

但近來就發現自己有D暴食的現象...
特別在晚上好鍾意食零食...
仲食得勁多...
又曲奇,,又蝦條,,又餅乾.... = =

食完之後就好有罪疚感...
所以通常在第2日就會做2個鍾GYM...
消耗約 1,000-1,200 KCAL....


各位sis,,幫幫我...
我好想戒左食宵夜的習慣...
當你地好想食零食時,,你地會點樣叫自己唔好食呢???
有咩方法可以 keep 住體重..?

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