新年前肥到130磅，自己都被嚇親，呢一個星期，食得好清淡，今日磅就126.5，足足輕左三磅，我會將減肥進行到底。呢幾日只係食，早餐，一只蛋。午餐，食肉同菜，有時飲下湯，夜晚同中午一樣。咁就瘦左三磅啦
下星期開始要做運動，全力減多D

9/2
早上磅126
早：脫脂奶一杯，咖啡一杯
午：白菜仔十墨魚丸三粒
下午茶：茶葉蛋一隻，因為五點幾食完蛋，夜晚就唔係太肚餓，可以食少d
晚：豐水梨兩大隻
昨日跳繩300下，跳完之後腳好痛，可能平時無乜點做運動，今日唔跳，聽日再跳500下

10/2----12/2
早上磅124
早：脫脂奶一杯，咖啡一杯
午：青瓜+蛋
晚：大量菜
跳繩500下，聽日試下跳800下先，原來做運動很有效果的

13/2-14/2.....123磅
13/2早餐：低脂奶加咖啡
      午餐：細包兩個
       晚餐：去飲，每一碟只食少少
14/2今日情人節放緃自己一日咁多啦
      早餐：燒買八粒
      午餐：唔知係咪胃細左，根本唔想食野。只係飲左杯奶，一d都唔覺得肚餓
      晚餐：訓醒唔想食野(以前訓醒食得勁多野)只食左幾粒提子同一杯奶....之左街，食左少少茶餐廳野

15/2....123
     早餐：未訓醒
       午餐：炸醬米線+特濃咖啡
       晚餐：飯一碗
16/2....123昨日食左咁多野，一d都無重到，真好
今日食我三年前試過好有效的西柚減肥餐.....三年前減到最瘦108磅，可惜自己畏食，半年後肥到125，呢兩年都係維持125
   早餐：蛋兩只+煙肉+西柚半只
    午餐：豬仔骨兩大件+西柚半只+沙律
   晚餐：食龍利魚+西柚汁+菜
真係好滿足呀！！！
呢個餐起碼要食夠五日先瘦五磅，五日後再報告

17/2今日用西柚減肥法第二天
早餐：訓夜左
午餐：豬仔骨十沙律十西柚汁
下午茶：偷食M記及飲脫脂奶
晚餐：西柚汁 十 烚菜大量 十龍利魚
真係超級飽肚，完全唔覺得在減肥