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關於日字沖拳和轉馬 ....
雞翼
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發表於 2009-2-20 21:01
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練日字沖拳你可以咁練..
先做熱身(一定要,唔做熱身打打下隻手肘好痛的)
之後你可以先打10組.每組1拳..
鬆一鬆,之後每組2拳..慢慢加上去~應該會好d
但當然你姿勢要正確la..你會唔會係用錯肌肉等~呢d問題..你可以再請教別人!
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