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點樣可以練到引體上升?

背肌都好緊要...練好佢

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曲體飛鳥會嗎?
UM做左D SIMPLE D既先啦  練好前平 ,側平舉
做下推膊...最後先玩曲體飛鳥.
應該可以刺激到上背少少   前鋸肌練下都唔錯   因為都幾令

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