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點樣可以練到引體上升?
Bigeye*eye
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發表於 2009-2-11 00:06
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背肌都好緊要...練好佢
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Bigeye*eye
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發表於 2009-2-13 21:33
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曲體飛鳥會嗎?
UM做左D SIMPLE D既先啦 練好前平 ,側平舉
做下推膊...最後先玩曲體飛鳥.
應該可以刺激到上背少少 前鋸肌練下都唔錯 因為都幾令
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