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點樣可以練到引體上升?
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發表於 2009-2-10 21:47
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點樣可以練到引體上升?
我170cm 61kg 引體上升做到兩下..平時有用啞鈴做下0的好基本0既野...但我做引體上升得2下....如果次次都做得0個兩下幾時先練到勁0的?所以我想問其實引體上升係用咩肌肉?有咩其他方法可以練到0個0的肌肉呢?謝謝
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發表於 2009-2-10 22:55
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唔關事...純粹覺得想做多幾下...因為睇好多呢度0既ching都可以做到10下或以上...0甘我覺得肯定係我某0的肌肉練唔夠先做唔到....想知點練?
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發表於 2009-2-10 23:40
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我覺得好似用到2頭肌同背肌...但我背肌平時唔知點練...應該好差...
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發表於 2009-2-11 00:59
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點練呢請問?用啞鈴點練?
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