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做左3,4個月帶氧運動都無用......灰
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發表於 2009-2-23 12:53
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1.一星期做幾次,幾耐,強度夠嗎??
2.體重不能反映真實的FAT%~~脂肪少左,而肌肉增加左,體重都唔會跌,可能會升~~但身型會更FIRM更FIT
3.女性的睪丸素水平很低~~很難練出大大舊肌肉~~只會加強深層肌肉吧
3.消脂要配合埋飲食~~如果跑完一個鐘之後食番個M記都瘦到~~真係比個"服"字佢
4.嘗試不同的帶氧運動
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