我聽呢度d師兄師姐講話做帶氧先可以消脂

我咪淨係跑同 combat law

點知有個pt 同我講話你唔夠muscle

係無用 ,叫我train番多d muscle先

但我又唔識wor

姐係一定要買佢d堂啦 (佢offer每月比$150左右 ,一年)

我20 咋 ,邊有咁多$$$

我好驚我已做 d muscle會做到一舊舊

會唔會有d書 or website有呢d 知識呀???

1.我一星期3-4次(二,四,六,日) 跑30MIN 以上 (跑同combat都基本上一齊)
2.我做完運動都係返屋企食d菜,魚,肉...(我好少食街外而d野同埋我帶飯)
3.我150cm ,59kg    (天生肥的)
4.$150一個月4堂 ,每次一hr
5."d muscle會train到一舊舊"係佢同我講的 ,我d動作做錯左 ,佢見到就同我講

係咪因為遺傳所以咁難搞???
佢話combat一星期跳一兩次而經好夠
跳得多會patpat大...