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大家平日食d咩高 protein 食物?
peeQ
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發表於 2009-2-25 19:36
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大家平日食d咩高 protein 食物?
如果計 1g Protein per body weight (pound), 每日 (不論有無做gym) 都要食起碼 160g+.又有說平均三個鐘食一次野
又有說飲多d 鮮奶有用 (但係香港d fresh milk 好貴)
唔計supplement, 大家平日有咩又平又方便既 high protein diet 心得?
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發表於 2009-2-25 20:38
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但係都都唔可能餐餐鋸扒啦
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