我覺得自己好肥..162cm就有60kg(132lbs)..
我係上個星期決定減肥..
我上個星期開始..早餐就食三文治..飲豆漿..
                             午餐..烚菜同烚豆腐(加少少豉油)+蘋果一個
                             晚餐..烚菜同烚豆腐(有時加d肉丸)..
                             一日要飲8杯水..
食完晚餐就落去跑步..一個小時
不過自從咁食法之後..就冇去到大便..
就算真係有得去..就得個少少..(3-4日一次)
最重要既係...我由上個星期開始磅..都係呢個磅數..
我宜家一訓醒..就磅重..有60kg...!!
日日見到呢個磅數..一d進展都冇..真係好灰..

我唔想再俾人笑我..有冇人同我一樣既情況..有冇人可以俾d建議我?

仲有我想問下..朝早起身磅重準唔準嫁?

唔該大家..!!><

咁請問大家有咩方法可以去到大便呢？                                                                                                                                                                                                                                                                               

你地係咪一起身就上磅嫁啦?

定係訓前先磅..??