大家好!!  小弟有什麼問題想請教大家

小弟26歲, 183cm高, 165磅, 肚腩很大但手部腿部很瘦, 所以我想同一時間慢跑減肥和重訓

我的時間表是 1日3餐,  正常早餐,  正常午餐(碟頭飯), 之後1 小時重訓, 晚餐食蔬菜,蛋白和1小包麵, 之後去 45 分鐘的慢跑減肥, 此計畫好嗎 ?

我可以同一時間慢跑減肥和重訓嗎? 大家可以給我給一些建議嗎?

謝謝!!                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                       

serious pls....