有無人試過用慢跑方法減肥

減肥=消耗卡路里>吸收卡路里

前者靠運動及身陳代謝,後者靠控制飲食

所有帶氧運動都要過20分鐘先開始燃燒脂肪,之前都係轉化碳水化合物及澱粉質為能量

從消耗著手會比較麻煩,管理好吸收這一環才是王道

代餐+運動係減得最有效

呢d都係我係我個體重控制顧問度學番嚟

減其實唔係最大問題,keep 先至係,要好好管理你ge飲食習慣,唔係減完都會肥番         

你想知多d可以搵我個顧問

pm我